همه ما بارها در موقعيت‌هايي قرار گرفته‌ايم كه گفتن كلمه «نه» براي ما دشوار بوده است. ناتواني در نه گفتن و ناتواني در رد درخواست‌هاي غيرمنطقي ديگران، مي‌تواند درموقعيت‌هاي مختلف مشكلاتي براي ما ايجاد كند. نويسنده وبلاگ «نجواي درون» آورده است: ناتواني در نه گفتن به افراد دلايل متعددي دارد. شايد از نه گفتن احساس گناه كنيد، شايد نگران از دست دادن دوستتان باشيد و شايد هم نه گفتن را نوعي خودخواهي بدانيد. با اين حال لازم است بدانيد كه نه گفتن و رد خواست‌هاي ديگران حق شماست. به ويژه زماني كه اين درخواست پيامدهاي منفي براي شما در پي داشته باشد.